La météo me déprime (mais je me soigne).

Pluie non-stop depuis le début de l’année… Faut-il pour autant caler les caprices du temps sur ceux de notre humeur ? Surtout pas ! Vite, des pistes pour ensoleiller notre quotidien… ! Pas un jour à présent sans un échange sur le temps (maussade) qu’il fait : « Quelle pluie… », « Marre de ce temps… », « Quand est-ce que ça va s’arrêter ? »……

Un réveillon vegan

Le 31, on se remet à table. Et si on a déjà fait quelques excès à Noël, pourquoi ne pas tenter cette année une Saint-Sylvestre vegan ? On vous propose de super menus ! Faut-il désormais manger bio, végétarien ou flexitarien (partiellement végétarien) ? Ce qui est sûr c’est qu’en cette période de l’année, on en a déjà…

5 astuces pour traverser l’hiver en pleine forme

Le froid s’installe et avec lui les petits maux de l’hiver : coup de froid, toux, rhume, angine… sans compter la fatigue qui s’invite avec les jours qui raccourcissent. Voici 5 astuces pour ne pas vous sentir « à plat ». Veillez à votre immunité Le système immunitaire est notre système embarqué de défense contre les virus, bactéries,…

Poke bowl : la salade qui vous veut du bien

Rangez vos salades niçoises et autres taboulé. Trop banals ! La nouvelle star de la cuisine healthy*, c’est le poke bowl. Il enflamme les comptes Instagram des foodistas (les passionnées des nouvelles tendances en cuisine). Pourquoi ne pas l’adopter le temps d’un été ? Le poke bowl (prononcez pokaï – et rien à voir avec Pikachu…) suit…

Rien que de l’eau

Quelle canicule ! Elle nous rappelle à quel point l’eau est importante pour nous. Une occasion de faire le tour de ses bienfaits pour notre corps et notre bonne santé – sans parler des soins d’hydrothérapie et autres plaisirs aquatiques qui nous réjouissent à l’approche des vacances.     L’eau, c’est la vie ! Elle est partout…

Les aliments qui nourrissent le corps et l’esprit

Pour être en pleine forme et doper son énergie, notre corps et notre cerveau ont besoin d’une nourriture adaptée. Nous tirons de notre alimentation les principaux nutriments dont nous avons besoin pour vivre : protides, lipides, glucides. Mais certains aliments ont une valeur ajoutée non négligeable pour se sentir encore mieux et ajoutent vitamines, minéraux, fibres…

Sous le soleil exactement

Il nous a manqué pendant des mois, et on se réjouit dès qu’il réapparaît. Synonyme d’été et de vacances, le soleil n’a pas son pareil pour stimuler notre moral. Associé aux activités extérieures comme aux balades et au bronzage, il est toutefois à consommer avec modération. Etoile « star » au centre de notre système solaire –…

Les clefs d’un bon sommeil

Pour avoir de l’énergie  – c’est une évidence – il faut bien dormir. Or 30% des Français connaissent des insomnies passagères et 10% souffrent des troubles chroniques du sommeil. Que faire quand on a perdu le sommeil – et quand on y croit plus ? Les besoins de sommeil varient d’une personne à l’autre, entre « petits »…

Souffrez-vous de smartopathie ?

Du 6 au 8 février, ce sont les « journées sans portable »… Un défi irréaliste ? Ces petits bijoux de technologie ont envahi notre quotidien, au point qu’il devient impossible de s’en passer : pour téléphoner (de moins en moins), surfer (de plus en plus), prendre des photos, s’informer, réserver un billet de train ou une…

Entretenir les piliers de notre santé

Etre en bonne santé, est-il « donné de naissance » ou est-ce que cela s’entretient ? Il semblerait que la réponse tienne un peu des deux – génétique et mode de vie. Mais que signifie réellement « être en bonne santé » ? Et surtout, que peut-on faire pour maintenir –voire améliorer notre capital-santé ? L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a…