Adoptons la Nordic attitude

Nos voisins du Nord de l’Europe ont la réputation d’être froids, sévères, voire rigides… protestants, quoi. Pourtant, voici deux tendances venues du froid que nous ferions bien d’appliquer au travail comme dans notre vie. La première, c’est le fika. Elle est couramment pratiquée au bureau par les Suédois, par ailleurs champions de la qualité de…

Colère : ce qu’elle dit sur nos limites

Dans la palette des émotions, la colère tient une place de choix. Cette émotion familière est de celles dont il est le plus difficile de se défaire. Agacement, irritation, impatience…sont autant de nuances d’une émotion plutôt « productive » : nervosité physique, bouillonnement intérieur, agitation, pensées vengeresses et sentiment d’impuissance se bousculent. Les émotions sont déstabilisantes. Elles…

Le sommeil se prépare dans l’assiette

A l’occasion de la 15ème Journée nationale du sommeil le 27 mars prochain, l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) rappelle le lien étroit qui existe entre l’alimentation et la qualité du sommeil. 40% des Français déclarent mal dormir, un phénomène qui peut également apparaître de manière transitoire dans des périodes de changements ou…

Dans mon panier en mars

L’équilibre dans l’assiette commence dès l’achat. Si vous ne pouvez pas composer un panier bio, deux premiers efforts notables consistent à acheter des fruits et légumes de saison, et si possible locaux. En mars, on privilégie : Betterave, cardon, carotte, céleri, chou, chou-fleur et chou de Bruxelles, courge,  endive, épinard,  navet, oignon, oseille, radis, panais, poireau, pomme de…

Et si vous viviez en zone bleue ?

Quatre régions dans le monde partagent un point commun, celui d’avoir les habitants dont la longévité est la meilleure et la santé physique et mentale la plus florissante. Ces endroits privilégiés, baptisés « zones bleues » se situent en Sardaigne, sur l’archipel d’Okinawa, au coeur d’une communauté réligieuse de Californie et sur une presqu’île du Costa Rica….