Vacances : comment vraiment décrocher ?

Les dossiers s’amoncèlent encore sur votre bureau et pourtant vous partez d’ici quelques jours ? On vous livre le mode d’emploi pour éviter d’emporter préoccupations et culpabilité dans votre valise. Avouons-le, il est fini le temps où on réservait la période d’été pour faire ce qu’on n’avait pas pu régler tout au long de l’année –…

La météo me déprime (mais je me soigne).

Pluie non-stop depuis le début de l’année… Faut-il pour autant caler les caprices du temps sur ceux de notre humeur ? Surtout pas ! Vite, des pistes pour ensoleiller notre quotidien… ! Pas un jour à présent sans un échange sur le temps (maussade) qu’il fait : « Quelle pluie… », « Marre de ce temps… », « Quand est-ce que ça va s’arrêter ? »……

8 résolutions zen pour 2018

Sans tomber dans les injonctions bien-être et autres diktats santé, voici quelques bonnes habitudes saines et simples à piocher pour se sentir (un peu) mieux dès ce début d’année. De 1 à 8, au choix… Une nouvelle année donne souvent l’élan de changer, comme si la page était à nouveau blanche et ouvrait l’horizon de…

Peut-on arrêter de penser ?

Inquiétudes, ruminations, pensées incessantes…nous aimerions souvent débrancher la « machine à penser ». Mais est-ce possible ? Qui ne s’est jamais retrouvé, à 3 heures du matin, les yeux grands ouverts en train de gamberger ? Souci du moment, contrariété du jour ou anxiété du lendemain…tout y passe et nous voyons défiler les minutes et les heures en maudissant…

Comment se protéger de l’actualité ?

Menaces d’attentats, élections aux résultats angoissants, relations tendues entre les grandes puissances mondiales… l’actualité déborde de nouvelles plus incertaines et menaçantes les unes que les autres. Comment tenir bon, résister sans tomber dans l’angoisse ou le cynisme ?   Chaque soir devant notre écran, à la radio dans notre voiture, dans le journal gratuit que…

Vivre le flow pour se sentir heureux

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur de psychologie hongrois, Mihaly Csikszentmihalyi, adepte de la psychologie positive,…

J’ai pris une leçon de bonheur

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. Lorsqu’il lance le premier « cours de bonheur » a Harvard, il y a plus de…

C’est l’heure du bilan!

Entre la dinde et le chocolat, pourquoi ne pas mettre à profit cette « trêve des confiseurs » pour faire votre bilan personnel avant de vous lancer dans l’année qui arrive (à grands pas, maintenant !)? Et si vous visualisiez les choses très concrètement ? Pour cela, il vous faut : – une ardoise blanche effaçable (ou…

« J’aime pas Noël… »

Fêter Noël dans l’impatience, la joie ou la chaleur n’est pas donné à tout le monde. La perspective des réjouissances de fin d’année divise et de nombreuses personnes déclarent souvent « détester les fêtes ». Plusieurs de mes client(e)s me confient partir délibérément en voyage à cette période ou se replier chez elles – ou encore faire…

Collectionner les petits bonheurs

Au détour d’un rayon de libraire, j’ai eu un véritable coup de cœur pour ce petit ouvrage, qui a déjà fait le tour du monde et le bonheur de plus d’un million de lecteurs. Mais quelle idée simple et géniale à la fois ! Son auteur, Barbara Ann Kipfer est une américaine, docteur en archéologie…