Vivre le flow pour se sentir heureux

Vous avez sans doute déjà vécu de ces moments où le temps semble comme suspendu et qui nous donnent cette sensation d’être simplement bien. Cet état d’équilibre s’appelle le flow, et – bonne nouvelle – il peut être cultivé. Dans les années 1980, un professeur de psychologie hongrois, Mihaly Csikszentmihalyi, adepte de la psychologie positive,…

J’ai pris une leçon de bonheur

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. Lorsqu’il lance le premier « cours de bonheur » a Harvard, il y a plus de…

C’est l’heure du bilan!

Entre la dinde et le chocolat, pourquoi ne pas mettre à profit cette « trêve des confiseurs » pour faire votre bilan personnel avant de vous lancer dans l’année qui arrive (à grands pas, maintenant !)? Et si vous visualisiez les choses très concrètement ? Pour cela, il vous faut : – une ardoise blanche effaçable (ou…

Travail : comment se remotiver à la rentrée ?

Vos tongs vont être bientôt rangées, votre bronzage va commencer à pâlir et votre humeur menace de suivre la courbe décroissante des jours qui raccourcissent… Attention, c’est bientôt la rentrée ! Une perspective qui ne soulève pas toujours l’enthousiasme. Si, en plus, vos vacances ont été rares, décevantes, largement arrosées par les orages de juillet…

Colère : ce qu’elle dit sur nos limites

Dans la palette des émotions, la colère tient une place de choix. Cette émotion familière est de celles dont il est le plus difficile de se défaire. Agacement, irritation, impatience…sont autant de nuances d’une émotion plutôt « productive » : nervosité physique, bouillonnement intérieur, agitation, pensées vengeresses et sentiment d’impuissance se bousculent. Les émotions sont déstabilisantes. Elles…

Une bougie pour éclairer le monde

Depuis hier, beaucoup de mes clients témoignent du mal-être dans lequel ils sont, du fait de l’atrocité des événements que nous avons traversés. Il m’a semblé important de partager sur ce blog un des exercices de sophrologie que j’ai beaucoup fait pratiquer ces derniers jours – et qui sera j’espère utile aux lecteurs de ce…