Les câlins, c’est contagieux !

Peut-être avez-vous déjà croisé au cœur des villes des personnes apparemment sans histoires, brandissant un panneau free hugs – littéralement « câlins gratuits » ? Nulle intention scabreuse dans leur démarche, mais une traînée de poudre de compassion qui semble se répandre à travers le monde. Le câlin fait du bien, et c’est contagieux ! Cette friendly attitude vient d’Australie…

Anti-conseils de rentrée

A chaque rentrée c’est la même chose : coach, psy et autres bienfaiteurs du quotidien (sans oublier votre servante…) se fendent d’une liste de bons conseils pour passer la rentrée sans encombres, ni stress. Cette année, foin de tout cela ! Soyons réalistes : oui, vous allez être débordé, et vous allez inévitablement devoir rattraper…

8 résolutions zen pour 2018

Sans tomber dans les injonctions bien-être et autres diktats santé, voici quelques bonnes habitudes saines et simples à piocher pour se sentir (un peu) mieux dès ce début d’année. De 1 à 8, au choix… Une nouvelle année donne souvent l’élan de changer, comme si la page était à nouveau blanche et ouvrait l’horizon de…

Peut-on arrêter de penser ?

Inquiétudes, ruminations, pensées incessantes…nous aimerions souvent débrancher la « machine à penser ». Mais est-ce possible ? Qui ne s’est jamais retrouvé, à 3 heures du matin, les yeux grands ouverts en train de gamberger ? Souci du moment, contrariété du jour ou anxiété du lendemain…tout y passe et nous voyons défiler les minutes et les heures en maudissant…

Et si je prenais (enfin) du temps pour moi ?

C’est la rentrée ! Cette fois, c’est décidé, vous ne vous laisserez plus happer par le quotidien/le travail/les autres et vous avez décidé de garder du temps pour vous. Une belle résolution, mais peu facile à tenir sur la distance… Alors, comment faire ? Peut-être êtes-vous comme moi, ce que vous avez le plus apprécié au cours…

Marre d’être une femme pressée ?

Les femmes actives le sont doublement : vie professionnelle et vie familiale ponctuent leur quotidien dans un équilibre fragile qui révèle parfois d’une équation à plusieurs inconnues. Si vous êtes une femme pressée au bord de la crise de nerfs, il n’y a pas lieu de se résigner mais il est temps de se ressaisir…

Les clefs d’un bon sommeil

Pour avoir de l’énergie  – c’est une évidence – il faut bien dormir. Or 30% des Français connaissent des insomnies passagères et 10% souffrent des troubles chroniques du sommeil. Que faire quand on a perdu le sommeil – et quand on y croit plus ? Les besoins de sommeil varient d’une personne à l’autre, entre « petits »…

J’ai pris une leçon de bonheur

De passage à Paris la semaine dernière, Tal Ben-Shahar – Docteur en psychologie et philosophie et « professeur de bonheur » à Harvard, a exposé les points-clefs de la psychologie positive, révélant les 5 éléments qui participent à rendre un individu plus heureux. Lorsqu’il lance le premier « cours de bonheur » a Harvard, il y a plus de…

5 habitudes pour une journée en pleine forme

Une nouvelle année se dessine et il faut reprendre le collier au cœur de l’hiver -et sans doute après quelques excès qui ont mis à mal notre estomac, notre foie et notre sommeil. Plutôt que de vous astreindre à une discipline draconienne et punitive, découvrez 5 habitudes simples qui aident à se maintenir en forme…

Travail : comment se remotiver à la rentrée ?

Vos tongs vont être bientôt rangées, votre bronzage va commencer à pâlir et votre humeur menace de suivre la courbe décroissante des jours qui raccourcissent… Attention, c’est bientôt la rentrée ! Une perspective qui ne soulève pas toujours l’enthousiasme. Si, en plus, vos vacances ont été rares, décevantes, largement arrosées par les orages de juillet…