ASMR, la drôle de méthode qui détend

D’où vient cet engouement pour ces vidéos bizarres, qui enchaînent à l’infini chuchotements, tapotements et autres bruissements ? Explorons un peu de l’univers de détente sonore de l’ASMR. Là, quelqu’un froisse du papier, ici un homme susurre d’une voix douce, se frotte lentement les mains ou bien exécute un geste répétitif scandé de petits bruits, ou…

Comment se remotiver au travail ?

Retourner au travail vous pèse ? Et si vous remettiez en perspective votre motivation, pour remobiliser votre énergie ? Il n’est jamais facile de rentrer, que l’on soit petit ou grand. Cette année, on est en droit d’estimer que les vacances ont été insuffisantes, après des mois de contraintes et d’adaptations incessantes, et de trouver que l’été…

Garder un œil sur ses objectifs avec un vision board

Dernier épisode de notre série feel-good de l’été ! Pour avoir en ligne de mire ses projets de rentrée, rien de tel qu’un tableau de visualisation. Préparez dès maintenant le vôtre ! Tout au long de cet été, le blog vous a accompagné dans des prises de conscience et des exercices pour s’interroger ou formuler des souhaits…

Doper sa confiance avec des affirmations positives

Quand il s’agit de faire aboutir un projet qui nous tient à cœur, nous sommes souvent rattrapés par des croyances irrationnelles et des pensées auto-réalisatrices associées aux doutes ou à l’échec. Pour les contrer, et continuer à avancer, il faut se créer des affirmations positives. Il y a plus d’un siècle, Émile Coué avait établi…

Trouver ce qui nous épanouit avec la roue de vie

Les bonnes résolutions sont difficiles à mener à bien – et à maintenir de manière durable, surtout quand on les projette dans plusieurs domaines de vie. Pour nous investir de manière équilibrée dans des secteurs qui nous épanouissent, on peut élaborer sa roue de vie. C’est le quatrième épisode de notre série estivale. Puisque cet…

Exprimer sa gratitude

Troisième épisode de notre saga de l’été consacrée aux exercices pour amorcer une évolution, avec la pratique de la gratitude. Elle désigne notre aptitude à exprimer notre reconnaissance, ce qui peut à première vue être considéré comme gentillet. Ce serait pourtant passer à côté de ses pouvoirs incroyables pour soi et les autres. Dans un…

Réveiller sa créativité avec les pages du matin

Que vous ayez un tempérament artistique ou que votre métier vous amène à écrire, concevoir, voire innover, il arrive que la créativité ne soit pas au rendez-vous. Pourtant, elle se travaille, comme avec cette technique des pages du matin. C’est le deuxième épisode de notre série estivale sur les outils pour amorcer une évolution. On…

Tenir un journal pour saisir sa chance

Nous voyons les événements qui nous entourent avec un œil désormais systématiquement critique. Mais parvenons-nous à réaliser la chance qui est la nôtre ? Cet éclairage dans nos vies n’est pas dû qu’au hasard, et tenir un journal de chance aide à s’en rendre compte. Une bonne idée, pour les vacances – et après. Cet article…

Mon vade-mecum de l’été, entre insouciance et vigilance

Rien n’est simple ces derniers temps. Et pourtant, les vacances doivent être cette année plus que jamais une occasion de ressourcement. Allez, on lâche prise, mais en restant prudents. 2020 et 2021 auront été des années plus que fatigantes, avec une succession d’incertitudes, de « stop and go », d’adaptations, de polémiques… Si l’on en croit certains…

J’ai testé : un cours de linogravure

Le rythme ralentit enfin. Si on en profitait pour tester de nouvelles activités ? Voilà longtemps que je voulais me perfectionner en linogravure. J’ai testé pour vous un cours avec une artiste. C’est ludique, facile et bluffant. Les activités manuelles sont parmi mes moyens de ressourcement préférés. Grande fan d’Instagram et des comptes d’artistes et d’illustrateurs,…