Comment dépasser notre besoin de contrôle ?

Depuis quelques semaines nous sommes embarqués dans des événements qui nous dépassent, une situation qui nous est imposée, des contraintes que nous n’avons pas choisies. Tous éléments qui heurtent notre besoin de contrôle, un bon vieux réflexe ancré en nous, et conditionné sur notre instinct de survie.Mais plutôt que de rester bloqué dans cette tension…

5 idées pour structurer sa journée

Les jours commencent à se ressembler un peu tous. Difficile même de différencier la semaine du week-end, et notre cerveau s’y perd, faisant un effort quasi quotidien pour se souvenir du jour que l’on est.Donnons-lui donc de nouveau repères, même si l’espace, lui, change peu.Voici 5 idées que vous allez pouvoir appliquer et que vous…

Faire un vision board

Voilà pour le week-end une occasion de mettre sa créativité en action, avec un objectif positif (toujours !). Je vous propose un petit tutoriel pour réaliser un vision board, aussi appelé tableau de visualisation positive. Notre cerveau est actuellement sur-bombardé d’informations et d’images anxiogènes, avec leur lot de pensées négatives et autres ruminations. Connectons-le plutôt,…

Le réveil de la créativité

L’enfermement a réveillé chez beaucoup des ressources de créativité, et même d’inventivité !Cours de yoga par video, Piltaes en Facebooklive, cuisine en visioconférence, mais aussi prédications ou prière en commun. Il n’y a quasiment aucune limite à l’imagination. Cette créativité, c’est notre meilleur rempart contre la monotonie ou la déprime – pour mieux absorber aussi…

Se trouver un mentor

Le temps passe et on se demande pour combien de temps on va en avoir. A n’en pas douter, le découragement va pointer son nez à un moment ou un autre. Hauts les cœurs, nous ne sommes pas seuls, ni les seuls à vivre pareille épreuve ! Dans notre histoire récente ou lointaine, d’autres ont…

Réaliser ce que l'on a

Attention les yeux ! Aujourd’hui j’ai sorti le carnet de citations pour parler de ce qui nous rend heureux, à un moment où l’on s’estime privés de tout – et surtout de notre liberté chérie. Tout cela est temporaire, mais si on en profitait pour faire le point ? Continuons à inonder Instagram de notre…

Expérimenter l’ici et maintenant

Combien de fois j’ai répété à mes clients/élèves/stagiaires : restez ici et maintenant. Eh bien, voici de superbes occasions de vivre cette notion qui restait pour certains très conceptuelle ! Mais pourquoi est-ce impossible habituellement ? Et comment l’intégrer aujourd’hui ? A la fin de cette petite vidéo, je vous propose un challenge Instagram avec…

La crise, un temps pour apprendre

Nous voilà embarqués pour quelques jours/semaines de forte réduction d’activité, sans doute confinés chez nous. Et si on en profitait pour amorcer une réflexion ? A force de nous entendre répéter que nous allons « tirer du bon » de cette crise, on va finir par le croire ! Et si la crise, c’était un temps pour…

3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives

Vous le savez peut-être, dans la vie active, je suis sophrologue. J’accompagne quotidiennement des personnes stressées ou anxieuses, ou encore qui ont des troubles du sommeil. C’est dans cette optique que, pour faire face à cette période très particulière que nous traversons, je vous proposerai une série de vidéos. La première est ici : 3…

Je m’équipe pour pas cher dans une ressourcerie

Vous avez envie d’un livre, d’une nouvelle lampe ou d’un jean’s mais vous avez un tout petit budget ? Les ressourceries sont peut-être la solution. Une alternative pour consommer pas cher et écologique. Vous ne l’ignorez certainement pas : l’industrie du textile est une des plus polluantes, et l’une de celle qui exploite le plus les ressources…