3 raisons de ne pas entretenir de pensées négatives

Vous le savez peut-être, dans la vie active, je suis sophrologue. J’accompagne quotidiennement des personnes stressées ou anxieuses, ou encore qui ont des troubles du sommeil. C’est dans cette optique que, pour faire face à cette période très particulière que nous traversons, je vous proposerai une série de vidéos. La première est ici : 3…

J’ai testé : le jeûne intermittent

Entre galette et chandeleur, notre balance dit stop ! Le jeûne est la nouvelle tendance detox, mais si tout le monde ne peut pas forcément s’y mettre, il en existe une version plus accessible. J’ai testé pour vous le jeûne intermittent (et j’ai adoré !). Notre assiette est l’objet de toutes les vigilances, et les…

5 conseils pour lutter contre le mal de dos

On dit du mal de dos qu’il est « le mal du siècle ». Et pour cause, différentes études estiment que 60 à 90% des Français ont ou auront mal au dos au cours de leur vie. Pour soulager ou prévenir ces douleurs parfois invalidantes, il existe de bonnes pratiques. On en parle… Pourquoi j’ai mal ?Avant…

Canicule : ayez les bons réflexes

Le thermomètre va grimper ces prochains jours. Quel que soit votre âge, soyez prudent et mettez en place – pour vous ou votre entourage – ces gestes simples. Rechercher la fraîcheurAu bureau ou à la maison, gardez les volets ou les stores tirés en journée, vivez ou travaillez dans les pièces les plus fraîches et…

Ma salle de bain au naturel

Si l’on s’engage avec sa famille dans une démarche un peu plus respectueuse de sa santé et de l’environnement, la salle de bains est une pièce de la maison qui regorge de pièges, du bain trop gourmand en eau, en passant par la crème bourrée de parabens, jusqu’aux coton-tiges impossibles à recycler… Si on faisait…

Ma maison respire le naturel

Votre foyer est votre havre de paix et vous avez envie de continuer à vous y sentir bien ? Et si vous profitiez de l’été pour réfléchir aux différentes manières d’en faire un intérieur encore plus sain ? Vous ne le croirez jamais : l’air que nous respirons dans nos lieux de vie est cinq à dix fois…

Prévenir les risques de l’été

Les vacances sont synonymes de repos, de découvertes et de joies multiples. Le sentiment de liberté qui les accompagne ne doit pas faire oublier une certaine prudence, surtout quand on a des enfants. Petit tour d’horizon des pièges de l’été à éviter – accompagné de la playlist de l’été. Quelle que soit votre destination, vous…

Réveillons notre peau !

C’est le printemps et on a envie de réveiller notre énergie. Après la detox, bonne pour l’intérieur, voici quelques soins pour la peau – excellents pour l’extérieur : douches, frictions et autres gommages. La peau est un organe de la sensation et de l’élimination. Les sensations tactiles nous renseignent sur notre environnement : fraîcheur, douceur, chaleur……

Eaux detox, les alliées de la belle saison

L’envie de detox revient avec les beaux jours ! Alors, vite, mettons-nous aux eaux « maison » qui font du bien à l’intérieur et à l’extérieur. La detox est désormais une tendance lourde en nutrition, et elle revient immanquablement avec les beaux jours et une envie de s’alléger. Au sortir de l’hiver, notre foie accuse le coup des…

Les super-aliments ont tout bon !

Chia, açaï, spiruline, goji… Derrière ces noms bizarres se cachent autant d’aliments plus que bon pour notre santé. Ils ne sont pas une nouvelle lubie : certains sont connus pour leurs bienfaits depuis des siècles. N’est pas super-aliment qui veut ! A la base, de nombreux aliments – que ce soient des fruits ou des légumes, poissons…