3 étapes pour lâcher prise

Les vacances sont synonymes de repos, mais signifient-elles pour autant que nous arrivons à nous détendre ? Lâcher-prise n’est pas évident, mais peut se conquérir en 3 étapes. En tant que thérapeute, nombre des personnes que j’accompagne me confient qu’elles ont du mal à lâcher-prise. Sous ce terme un peu magique – une sorte de Graal…

La joie de vivre, ça s’entretient !

Nous vivons une époque désespérante, alarmiste et qui nous met si souvent d’humeur morose ou anxieuse… Si nous n’avons que peu d’action sur le cours des choses, nous pouvons grandement améliorer notre perception de ce qui nous rend heureux. Il y a beaucoup de manières d’y parvenir, notamment en favorisant la production des hormones qui…

En vidéo : j’ai découvert la Maison du Zéro Déchet

Et voici une nouvelle rubrique sur le blog : les vidéos « J’ai découvert », pour faire connaissance avec un lieu, une initiative, une expérience à partager… Et pour ceux qui suivent le challenge #19enviespour2019, cela correspond aussi à l’envie numéro 16 : publier une vidéo par trimestre (je vais y arriver, je vais y arriver…).Je vous…

Rejoignez le challenge de la gratitude

Et si au lieu de se plaindre, on apprenait à apprécier ? Dire merci, pratiquer la gratitude, a des effets bénéfiques sur notre moral et notre santé. Un challenge de 100 jours vient d’être lancé. Si vous êtes déjà dans la perspective du retour à votre travail, laissant derrière vous la plage, le farniente ou…

Le blog vous offre une pause

C’est la mi-août ! Le blog Inspirations s’offre une petite pause et vous propose d’en faire autant.Profitez-en pour (re)lire ou découvrir quelques articles qui invitent au farniente :– De l’importance de ne rien faire– Retrouver le calme– Peut-on arrêter de penser ?– Le sel de l’été– Jamais seul avec soi-même– Méditation pour un matin d’été–…

Faut-il encore prendre l’avion ?

A l’heure où l’on se préoccupe (enfin) de l’avenir de notre planète, les moyens de transports sont considérés avec méfiance – et l’avion encore plus. Une nouvelle tendance commence à émerger, le flygskam – ou honte de prendre l’avion. Entre modernité et culpabilité, on choisit quoi ? Les réseaux sociaux aident à construire sa légende…

Bibliothérapie : quand les livres font du bien

Lorsque deux bloggeuses rassemblent leurs ouvrages préférés et qui « réenchantent la vie », cela fait autant d’idées de lecture pour l’été, à piocher dans les titres récents comme dans les grands classiques. Des livres à glisser joyeusement dans votre valise pour les vacances ! Outre-manche, la bibliothérapie a ses adeptes depuis plusieurs années. Au Pays de Galle…

Peur d’échouer ? Faites le pari de Pascal !

A cette époque de l’année riche en examens pour les plus jeunes (ou en évaluations pour ceux qui travaillent), l’appréhension, l’anxiété et la peur de l’échec nous étreignent autant qu’elles bloquent nos ressources ou nous privent de nos moyens – ces moyens (connaissances, aisance, assurance…) si nécessaires, justement, pour aboutir. Et si on faisait le…

12 habitudes à emprunter aux Japonais

Le Pays du Soleil Levant intrigue autant qu’il étonne. De retour d’une petite semaine à Tokyo, je partage avec vous 12 habitudes que j’ai particulièrement appréciées et que l’on gagnerait à adopter. Le Japon a changé d’empereur au début du mois de mai. Une petite révolution dans un pays où la tradition s’inscrit dans beaucoup…

Où trouver le calme en ville ?

Circulation, bruits de klaxons, sirènes, conversations à tout va… En ville, le mouvement, l’agitation et le bruit dominent. La plupart des lieux extérieurs sont des lieux publics, animés et plus ou moins sonores. Alors, comment trouver, quand même, le calme lorsqu’on vit dans une ville ? Difficile de sortir de chez soi en espérant trouver…